Le pilates est une forme de gymnastique qui s’effectue au sol, sur un tapis. Il s’agit d’une pratique qui allie les principes de nombreuses autres méthodes d’entraînement physique comme le yoga ou bien encore la gymnastique classique. Il existe 8 principes de base que les adeptes doivent mémoriser : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement.

Le pilates fait travailler en profondeur les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux, mettant au cœur de la pratique l’utilisation d’une bonne posture. Les mouvements sont doux et longs. Ainsi, les cours de pilates non loin de Maubeuge sont conçus de façon à ce que les adeptes puissent renforcer leurs muscles sans aucune douleur lors de l’exécution des différents mouvements.